4k auto 10  10 วิธีบำรุงกระดูกให้แข็งแรง สำหรับผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน ไม่ควรมองข้าม

แชร์เรื่องนี้
คัดลอกลิงก์
กดฟัง
-ก
ก+

มีหลากหลายสาเหตุที่ทำให้กระดูกของผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนหรือวัยทองเริ่มมีปัญหา โดยเฉพาะกระดูกไม่แข็งแรง ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของอายุ พันธุกรรม สูบบุหรี่ ดื่มกาแฟ ชา น้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ไม่ออกกำลังกาย ได้รับยาสเตียรอยด์นานเกิน 3 เดือน หรือแม้กระทั่งการบริโภคแคลเซียมไม่เพียงพอ ก็ล้วนเป็นสาเหตุที่ทำให้กระดูกของผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนไม่แข็งแรงด้วยกันทั้งสิ้น วันนี้เราจึงได้รวบรวม "วิธีบำรุงกระดูกให้แข็งแรง สำหรับผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน" โดยเฉพาะมาแชร์ให้ได้ทราบกันค่ะ