ไข่แดง
เนื้อสัตว์ติดมัน
ถั่วต่างๆ รวมถึงธัญพืชจำพวก งาดำ งาขาว
ผลิตภัณฑ์จากนมวัว เช่น ชีส โยเกิร์ต ไอศรีมที่ทำจากนม
ข้าวกล้อง
บะหมี่
ขนมปังโฮลวีต
ขนมเบเกอรี่ต่างๆ
ผักสีเข้ม เช่น คะน้า บล็อกโคลี่ แครอท ผักโขม กะเพรา โหระพา ขี้เหล็ก ชะอม ฟักทอง มะเขือเทศ
เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชาเขียวใส่นม น้ำอัดลม โกโก้/ช็อคโกแลต
ขนมไทยที่ทำจากไข่แดง เช่น ทองหยิบ ทองหยอด ฝอยทอง
สังขยา ขนมหม้อแกง คัสตาร์ด ทดลอง เล่น สล็อต pg ฟรี 2022
|